Stress stör vår förmåga att göra vårt bästa arbete. Men genom att införa pauser med Medveten Andning kan du lära dig att hantera din negativa stress och jobbiga känslor. I en publicerad studier 2020 hade man utforskat olika tekniker för ökat välmående och fann att en andningsövning var mest effektiv för både omedelbar och långvarig […] Read more…
12 saker som är värt att veta om Ditt Andetag!
Livet lever vi mellan det första och sista andetaget. Dina andetag är dina och hur du andas har enorm betydelse för precis allt! Vi överlever i veckor utan mat, utan vatten i dagar men utan att andas överlever vi bara några minuter. Ta kontroll över din andning och förbättra sättet du andas på och du […] Read more…
Utveckla GRIT – ditt inre driv för att nå dit du vill!
Grit ett karaktärsdrag som kombinerar uthållighet, inre driv och förmåga att inte ge upp vid motgångar även om resultatet låter sig vänta! Det finns en stor skillnad mellan att vilja ändra vanor och faktisk göra förändringen. Om förändring vore enkelt och vi enbart kan förlita oss på viljan skulle vi alla sova gott, må bra […] Read more…
Gasa eller bromsa, yogitips för ditt nervsystem.
TA HAND OM DITT NERVSYSTEM Med ett balanserat nervsystem behöver vi inte en massa kaffe som ”piggar upp” för att klara dagen. Vi kan också lättare slappna av, hantera oro sova på natten. Tänk dig en storstadstrafik utan reglering, där förarens känslorna styr körningen istället för trafikreglerna. Kanske vi trycker på gasen i tvåans växel […] Read more…
Vitalisera ditt hormonsystem med kundaliniyoga
Hormoner är våra kemiska budbärare, som styr kroppen, tillsammans med vårt nervsystem. Hormon fungerar som nycklar i cellerna. Varje hormon är sannerligen en oförliknelig entitet med mer komponenter än ord kan förklara. För några år sedan hade jag det tufft med hälsan som gjorde att jag började leta efter orsaken i mina hormoner. Hormoner är […] Read more…
Cold Depression – den västerländska depressionen.
COLD DEPRESSION – den ”kalla depressionen” Upplever du känslan att allt är för mycket? Att du inte hinner med allt du borde göra? Att du drunknar i all information och känslor som drar och sliter i dig än hit, än dit. Blir matt att du knappt ens orkar med vardagen och det mesta du tar […] Read more…