Sommar och sol och kanske stress. Vår korta sommarperiod kan om vi inte ser upp bli månader av stress. Jag har hört att det är många som skiljer sig efter just sommaren.
Vi vill mycket, man ska hinna med och sen ska man sola om det blir sol, vara ute fastän man gärna vill ligga i soffan och läsa en bok inne…men om det är sol så vet ju ingen hur länge den stannar.
Ett bra sätt att få en skräddasydd sommar är att vara förklok!
Här delar jag med mig ett lösningsfokuserat tips och ett yoga tips.
Tips 1 använd föreställningsvärlden
Plocka fram papper, penna och färgkritor och skriv ner det som frågorna formulerar!
- Vad vill jag känna i slutet av augusti då jag blicka tillbaka på sommaren?
- Om jag tänker tillbaka på tidiga somrar vad är det jag minns att jag önskat mer av?
- Vad är viktigast för mig just nu?
Därefter kan du föreställa dig att du befinner dig i slutet av augusti och sommaren blev precis som du önskat! Skriv vidare….
- Var har du gjort?
Hur stor är sannolikheten att du kommer att göra det du bestämt dig för på en skala mellan 1 och tio?
Vilken siffra som du än bestämmer dig för föreslår jag att du gräver fram tekniker, tankar, känslor och strategier!
Du behöver alltså inte ha allt perfekt för att det ska bli det du önskar.
Tips 2 är ”hett” ett wow tips….
är att under 40 dagar vila i 11 minuter/dag
En läxa bland många jag har i min kundaliniyogautbildning. Inte så lätt som det låter men välgörande….jag känner av effekterna….och det efter 9 dagar….
