Slut ögonen och ta ett djupt andetag.
Fortsätt andas in avslappning och andas ut allt det som ditt liv är fyllt av just nu och vet att du kommer att komma tillbaka till det om en stund.
Att allt och alla kommer att kunna klara sig utan dig denna tid.
Känn underlaget som stödjer dig att sitta som du gör just nu och tillåt känslan att bli buren infinna sig.
Att du inte behöver axla allt ensam.
Att det finns en kraft som bär, en kraft som bär DIG.
Slappna av och överlämna din kroppsliga tyngd till detta stöd liksom allt som pågår i ditt liv.
Fortsätt andas, släpp spänningar i käkarna, axlarna, sätesmusklerna, benen, fötterna, armarna och händerna.
Hela ryggraden är avslappnad.
Låt tankar komma och gå utan att lockas med.
Du befinner dig 200 år framåt. Det är år 2217.
Fortsätt andas och ta den tid du behöver för att hitta känslan.
Föreställ dig (i bilder, känslor, i fantasin eller på ett annat sätt som passar dig) att du sitter på en öde strand.
Sanden är varm.
Vågorna suckar tungt och behagligt.
Vinden smeker din hud.
Vilken tid är det på dygnet?
Ta en stund till att förstärka upplevelsen.
Du känner dig förväntansfull och har fjärilar i magen,
Någon kommer och går mot dig.
Någon som fortfarande bara är en prick men tar form allt eftersom.
Snart ser du att det är ett barn.
Är det en pojke eller flicka?
Barnet stannar mitt framför dig och sätter sig sedan bredvid dig.
Ni ser in i varandras ögon då barnet börjar talar.
Det tackar dig för något du gjorde under din tid på jorden.
Och på vilket sätt denna handling har spelat roll för han/hon.
Vad säger barnet till dig?
Ta det till dig och lägg orden i ditt hjärta.
Om du vill kan du säga något till barnet,
Kanske uppstår det en dialog.
Säger barnet inget så oroa dig inte för det, hon eller han kan förmedla detta under ett annat tillfälle.
Ta farväl av barnet för denna gång.
Andas några djupa andetag och kom tillbaka till din kroppsställning.
Känn underlaget.
Öppna ögonen och se dig omkring i rummet.
Sträck på dig och om det finns en gäspning så kan du släppa fram den eller de.
rör på kroppen.
Fick du något svar?
Hur kan du då förvalta din gärning ännu mer.
Fick du inget svar kan du fråga dig själv:
Vad kan jag göra idag som spelar roll för barn år 2217? 2117? 2025? 2019? I dag?
Använd din journal eller dagbok och skriv ner det som kommer till dig.
Svar kan komma när du minst anar det. Någon säger något till någon annan då du sitter på bussen och plötsligt känns meningen riktad till dig. Du lägger märke till något i en tidning som klingar till i hela dig. Får för dig att gå på en föreläsning utan att veta varifrån inspirationen kom. Du drömmer något som du tydligt kommer ihåg morgonen efteråt.
Skriv ner allt som klingar till och bär alla insikter på samma sätt som jorden värnar om ett frö- låt det rota sig och växa och ge frukt!
Möt Ruby sex år, en berättelse om mod att vara den förändring man vill se i världen!
Denna resa in i framtiden gjorde jag själv under en dansritual med Jakov Darling Khans Medicin Movement.
Den har betytt mycket för mig och det barnet sa till mig ger mig kraft, mod och riktning.
