Kundaliniyoga

Här delar jag med mig en härlig och avslappnade övning för kropp och själ.

Detta är en rörelsemeditation där kamelen och barnets position kopplats samman på ett behagligt sätt.

Kamelen
Öppnar upp hjärt-, mage- och halschakran. Stimulerar blodflödet till och från hjärta och njurar. Stärker och mjukgör ryggen. Stimulerar och påverkar alla körtlar. Är bra för matsmältningen.

Barnets position
Släpper spänningar i rygg, axlar och bröstkorg. Rekommenderas om du har yrsel eller trötthet. Lättar stress och oro. Masserar kroppens inre organ. Lättar smärtor i nacke och ländrygg, Stretchar varsamt ryggraden, höfter, lår och vrister. Lugnar kropp och sinne. Ger goda förutsättningar för långa djupa andetag.

Hitta din egen variant och gör gärna övningen under en längre tid några minuter per dag. Låt rörelsen och andetagen smälta samman. Slappna av i käkar och hela tungan. Avsluta med att stanna kvar i barnets position med armarna utsträckta framför dig eller vid sidan av kroppen. Integrera!

Vill du veta mer om Kundaliniyoga? Klicka då på knappen nedan!

Med värme
Sofi